Mantener buenos hábitos de alimentación nos ayudará a conservar nuestra salud bucodental.
- Vitamina C :
La vitamina C fortalece los tejidos bucales.
Naranja, limón, pomelo, mandarina, kiwi, tomates, lechuga, perejil, brócoli, berros…son algunos de los alimentos más ricos en esta vitamina.
- Vitamina D :
La carencia de vitamina D puede conducir a una pérdida ósea, lo que puede llevar a sufrir osteoporosis.
Está presente en el pescado azul, el aceite de hígado de pescado, la margarina, los huevos, la leche y los productos lácteos.
- Vitamina E :
Está comprobado que la vitamina E puede combatir las bacterias y estimular el sistema inmunológico.
La vitamina E se encuentra en alimentos como la manzana, el brócoli, las almendras, las nueces, el chocolate, las semillas de girasol, el germen de trigo y los aceites relacionados con ellos.
Una dieta equilibrada que sea rica en estas vitaminas, seguro mejorará tu salud bucodental.
Si a esto sumamos unos buenos hábitos de higiene dental y una visita frecuente al dentista, sin duda la salud de su boca se lo agradecerá.